本期导读
人体内的一切正常水液，被称为津液。要把水湿运化成为津液，就要靠脾的能力。如果不能正常运化，就会「水湿内停」，成为湿气。湿气如果停滞在体内排泄不出，日久了会形成各种疾病。对于孩子来说，长期湿气重抵抗力就会有问题家长需要重视哦。
如何辨别宝宝湿气重？
教大家一些自检方法：
方法一：看形体
形体肥胖多为痰湿体质，如果加上性格内向、情志不畅、孩子不是很活泼，平时稍微一活动就喜欢出黏汗，嘴里常有黏腻的感觉，那就是长期湿气重，已经形成痰湿体质了。
方法二：看舌苔
舌头可是人体健康的「晴雨表」，可以反映出宝宝的身体状况。还不会说话的宝宝，没法向妈妈表达身体的不适。但是宝宝的舌头，则可以「说话」，平时帮宝宝清洁口腔的时候，可以注意观察一下宝宝的舌头，看看舌苔的颜色和厚度。如果宝宝的舌苔水滑，齿痕舌就是有湿，黄腻苔就是湿气重。健康的舌头呈现微红，舌苔淡淡一层，颜色偏白。
方法三：看食欲
「水反为湿，谷反为滞」，孩子湿气重，很多时候都伴有积食。胃纳功能失常，脾胃退行，消化功能下降，胃口不好，食欲不振。湿气重会影响脾胃运行、影响消化。如果宝宝在一段时间内食量明显减少，不愿进食，吃了也不怎么消化，则说明宝宝可能湿气太重，需要注意祛湿了。
方法四：看便便
湿气重的宝宝胃肠道消化功能下降，胃的通降功能下降，使得宝宝容易食滞肠胃形成便秘或腹泻。宝宝如厕后，爸爸妈妈可以观察一下大便。如果大便黏腻、软烂、挂壁、不容易被水冲走，我们称之为便溏，加之总是擦不干净屁股那也是近期体内有湿的表现说明宝宝体内有湿气了。
方法五：看精神
精神状态差，容易觉得困倦、无力。尤其是早上起床的时候，一副睡不醒的样子，无精打采。
如何为宝宝祛湿？
宝宝长期处于有湿气的状态下，消化功能不好，精神状态不佳，将会影响到营养的吸收和智力的发展，脾是最喜燥恶湿的哦，祛湿跟健脾要双管齐下，才能有较好功效。
1.少吃性味寒凉的食物
性味寒凉的食物大多能助湿、清热、滋阴、伤阳气、伤脾胃，会加剧湿重哦。
寒凉食物
1.冰糕、冰激凌、冰镇饮料等。
2.绿茶、菊花茶。
3.寒凉水果:香蕉、猕猴桃、甜瓜、梨、火龙果、
西瓜、草莓、柿子、枇杷、山竹、柚子、橘子、橙、
奇异果、桑葚。
4.寒凉蔬菜:丝瓜、苦瓜、黄瓜、西红柿、冬瓜、
莴苣、白菜、芹菜、茄子、茭白、空心菜、秋葵、油
麦菜、藕、萝卜、苦菜、紫菜、蘑菇、木耳、香菇、
芋头、绿豆。
5.肉类:猪肉、鸭肉。
6.寒凉水产品:蟹子、蛤蜊、海螺、扇贝、牡蛎等
贝壳类海产品都是寒凉的。
7.淡水水产品:甲鱼、乌鱼(黑鱼)都是寒凉性
质。
可以看出，很多当季的果蔬，多是偏寒偏凉的，但同时也生津润燥，并不是绝对不能吃。一定要避免孩子吃太多，关键是要能够判断在孩子什么情况下适合吃。
2.少吃不好消化的食物
不好消化的食物容易导致积食，水谷精微无法被吸收，就会转化为湿滞。肥甘厚味，如过多的肉类；甜腻之物，如糖果、点心等。孩子喜欢的食物中油炸食品、巧克力、冰激凌、碳酸饮料等少吃甚至不吃为好。
3.小儿推拿+运动
推拿法：平时在家可以运用传承了余年的赵鉴秋三字经派小儿推拿每天给孩子推﹣次(5﹣10分钟)。基础穴位：顺运八卦、天河水、清补脾，还要根据孩子的情况随症加减哦。
?天河水?
?顺运八卦?
?清补脾?
运动：平时也要让孩子保持好心情，鼓励Ta多做运动，可以发汗，将身体内的湿邪糟粕排出，还提升阳气，促进生长哦。
孩子饮食推荐食谱
家长先不要慌，不要急于补这补那，家长不需要一上来就给孩子吃很多的祛湿汤，过度地使用薏米、木棉花、土茯苓等祛湿食材，会损伤孩子的脾阳，第一步要先控制饮食，消积滞。可以在消化好的时候可以吃以下食物：
1.推荐食谱-祛湿猪脚汤
辨证合适可以喝白术猪脚祛湿汤能够祛湿，
原料：猪脚克，赤小豆50克，冬瓜克、白术5克、姜适量。
做法：猪脚在开水中焯一下洗净。赤小豆在水中泡一会儿。高压锅内放入赤小豆、猪脚、姜片同煮20分钟。出锅前5分钟加入冬瓜，不加盐。
（注：不要吃渣，只喝汤。3岁以上辨证合适适用）
2.推荐食谱-茯苓莲子粥
组成：大米50克、莲子15克、茯苓15克、红枣5克、红糖适量。
做法：先将红枣、莲子、茯苓、大米煮烂，加红糖调味。
（注：1岁以上辨证合适适用）
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正
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课
中医学习课程/非物质文化遗产项目：
《赵氏儿科生长发育综合法》
生长密码·宋飞四季育儿课程
正安文化深圳学院
初阶：8月21日、22日（第1期）
进阶：8月28日、29日（第1期）
（甘草老师）
（备注：育儿课）
老师介绍赵鉴秋
◆中医儿科名家、小儿推拿界泰斗，三字经派小儿推拿传承人及代表人，小儿脏腑点穴代表人，从医60余年。
◆医院儿科主任、中华中医药学会儿科学会理事、中国传统医学手法研究会山东分会理事等职。现任世界中联小儿推拿专委会、中国民间中医药研究开发协会膏摩疗法分会、中国民间中医药研究开发协会仲景国医推拿分会、中国中医药研究促进会儿推外治分会、山东中医药学会小儿推拿专业委员会等多家协会名誉会长、顾问等职。年山东省“名师高徒”，年被选拔为青岛市卫生局首批专业技术优秀人才。其医学成就收录入《中国名医列传》、《当代世界传统医学杰出人物》等书中。代表作有《幼科推拿三字经派求真》（《三字经派小儿推拿宝典》）、《幼科条辨》、《实用中医保健学》、《实用中医儿科学》等十余部著作。发表学术论文30余篇。
◆在小儿推拿和三字经派学术发展过程中，赵老继承并发展该流派的学术优势，应用于临床，其著作《幼科推拿（三字经派）求真》一书，（再版更名为：《三字经派小儿推拿宝典》），为该流派首次在全国正式出版发行的书籍，使三字经流派为全国医疗界所熟知，并以其独特疗效和方法享誉国内外，此书也成为推拿三字经流派的代表著作和临床指导性文献。
◆赵鉴秋教授从医60余年，临床经验丰富，擅长运用推拿、针灸配合中药辨证施治，治疗小儿急重病、疑难病，如惊风、咳喘、腹泻、厌食、急性热病、肠套叠、肾炎、面瘫、儿童多动症、脑炎后遗症等有显著疗效。临床以诊断准确，手法精炼，取穴少，疗效高而享誉社会。赵鉴秋教授研习脏腑点穴法，经过数十年的临床实践，总结出小儿脏腑点穴法，并于上世纪中叶首先应用于儿科临床，治疗多种儿科疾病，取得满意疗效。对一些疑难重病，采用脏腑点穴与传统小儿推拿相结合的治法，收到较好疗效。
宋飞
◆中医儿科名家儿推泰斗赵鉴秋教授之子及学术继承人；
◆非物质文化遗产“小儿脏腑点穴”代表性传承人；
◆著名中医育儿专家；国家专长执业医师；
◆北京大学孕婴童中医育儿及小儿推拿课题组组长；
◆新浪总部、腾讯等知名企业首位邀请的中医育儿专家；
◆出版及参编书籍多部，发表论文数篇；
◆原青岛市技师学院分校校长；
◆加拿大安大略中医学院特聘专家、访问学者；
◆中国海洋大学管理学院MBA专业学位研究生导师，多所大学客聘教授、指导专家;
◆国内多家中医育儿及小儿推拿相关协会副会长、常委等职；
◆20余年中医育儿及小儿推拿经验，在全国约个城市，全球十余个国家讲学、交流会议等经历。
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（备注：育儿课）
3.上课地点：深圳市福田区万基商务大厦6C
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初阶：10月16日、17日（第3期）
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初阶：9月4日、5日（第2期）
进阶：9月11日、12日（第2期）
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1.开课时间：
初阶：11月6日、7日（第4期）
进阶：11月20日、21日（第4期）
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3.上课地点：北京市东城区国子监街40号
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