人体的所有生命活动都依赖肾脏提供能量，一个人从大约25-30岁时，身体素质会渐渐衰退，而在40岁时肾气则开始逐年衰退，肾气下降对健康绝不是好事。
拥有一对健康的肾脏不但有益于身心健康，同时也会让男人更加的自信。但是，生活中很多事情都会损伤肾脏，如熬夜、喝酒、劳累、抽烟等等，很多人一提到肾不好，就会想到腰痛。然而，肾脏不好，从平时睡眠状态中就可以看出。
肾不好早期，睡觉时就会有这4种表现，您若占一个，都要及时养肾了！
表现、晚上入睡困难
肾病患者经常会有失眠的表现，引起肾病患者失眠的原因主要有两点：
西医角度原因：肾性贫血、皮肤瘙痒、以及肾病引发的焦虑等皆可影响睡眠质量，造成失眠；
中医角度原因：慢性肾病患者多由于身体虚弱，或着肾阴亏虚，导致阳不入阴继而引发失眠。
表现2、入睡后，出现盗汗现象
盗汗，指，我们在安静，温度不高的环境下，卧床后，常常在晚上入睡后感觉全身出很多汗黏糊糊的，但是在睡醒后汗有自动消失了，当肾脏虚弱的时候，夜间在正常室温下睡觉也可能出现盗汗的症状。这是由于肾脏虚弱，导致体内“精气”不够不能完成正常功能，身体在睡眠时就会出现盗汗的情况。
表现3、入睡后，夜尿次数频繁
夜尿次数增多，是早期肾功能下降的表现，假如排除了患有前列腺增生，在睡前也没有喝很多水，但是却出现夜尿增多，一晚上总是起来上厕所，如果夜尿次数大约4次，还总是憋不住尿，就需要警惕肾功能是不是出问题了。
表现4、入睡后，噩梦连连
晚上睡觉如果无法达到深度睡眠，或睡眠质量不高，就会出现做梦的情况，通常来说这是一种正常生理现象。但假如出现持续的失眠多梦，且噩梦连连，就说明是肾气虚弱了。
古人总结：梦中发怒多为肝气太盛，梦到恐怖的情境多为肾气虚，梦里悲伤哭泣多为肺气虚，梦中大笑多为心气太盛，梦中歌唱多为脾气太盛。中医有讲，“肾主恐”，就是说肾主管人的情志中的惊恐，大恐则损伤于肾。当肾功能减退时，可能就会出现肾气不足、心神不宁、失眠、常做梦、夜间易惊醒等表现。
3分钱的“救肾稻草”，年前皇帝的壮阳“圣果”！中医认为黑色独入肾经，黑桑葚是养肾生精的最佳水果。黑桑葚还含有大量的“锰元素”，锰元素是“天然的雄性荷尔蒙”，能促进血液循环，滋补肾脏，起到补肾养肾的功效。
桑椹可谓是中老年人的佳果和良药，主治肝肾不足和血虚精亏所致的头晕目眩、腰酸耳鸣、须发早白、失眠多梦、津伤口渴、肠燥便秘。《中国药典》：功能主治补血滋阴，生津润燥。用于眩晕耳鸣，心悸失眠，须发早白，津伤口渴，内热消渴，血虚便秘。
桑葚食疗用法：肾虚不明显的：、桑葚泡水：一次4-5粒泡温水
肾虚严重的：2、桑葚泡白酒：将黑桑葚泡白酒，一周后即可食用。
注意：糖尿病和孕妇忌食。